Нет, это не пост об очередных зеленых кофе с имбирями. Сии чудеса китайской химической промышленности хорошо продаются только в родном отечестве, и про их пользу и вред не написал разве что ленивый. Коротко? Хотите потратить немного денег – купите кофе с имбирем. Хотите потратить немного денег с удовольствием? Купите нормальный молотый кофе той степени обжарки, которая вам нравится, сварите в турке и наслаждайтесь. А имбирный корень можно настрогать в любое овощное блюдо, которое вы предпочитаете. В остальном мире, как ни странно, тренды немного отличаются – имбирем человечество в массе своей уже «переболело», и хорошо продаются совсем другие чудеса БАД-науки. Стоит ли их есть только, вот в чем вопрос?
Полигликомплекс или PGX
Что это: «собрание» нерастворимых и растворимых пищевых волокон, служащих для подавления аппетита.
Как это выглядит: В означенный день и час вы забираете с пункта выдачи посылку, в которой ровными рядами стоят баночки, наподобие баночек с протеином. Открыв посудину, вы видите гранулы. Так и хочется вспомнить аптечное «мягкое слабительное» Фитомуцил с черносливом и оболочками семян подорожника, уж очень оно похоже.
Мерную ложечку порошка разводят стаканом воды и пьют… либо для замены одного из приемов пищи, либо перед основной едой, чтобы снизить чувство голода.
Производитель честно предупреждает, что полигликомплекс подходит не всем людям, и от него замечательно бегается в ту самую комнату. Почти как от худеющих чайков с сенной и прочей травяной ересью. Правда, говорят, если прожить 7 дней с комплексом можно избавиться от диареи, наладить пищеварение, и действительно научиться меньше есть. Организм адаптируется.
Побочные эффекты: «Порошочек» представляет собой еду второго уровня навыков эффективного похудения? Нет, я не перегрелась, уровни такие:
- вы, собственно, учитесь нормально есть. Не салатниками, как привыкли с детства, и не крошками, зато очень сладкими, как научились в юности. А как взрослый разумный человек. Да, для этого придется либо сходить к диетологу, чтобы он набросал вам «матрицу» кбжу, либо ввести в строку поисковика волшебные слова IIFYM calculator и вспомнить английский. Почему этот калькулятор? Он более подходит тренирующемуся человеку, т.к. учитывает и разные типы нагрузки, и разную частоту и интенсивность тренировок, да и телосложение тоже. Скажем, если вы имеете здоровый процент жировой массы и в целом спортивны, он разрешит вам побольше есть. Здорово, да? Далее покупаются кулинарные весы, в телефон скачивается любая считалка калорий, и вперед, к похудению с подсчетами. Нет, вы не будете выглядеть странно, и нет, вы не сойдете с ума. В конце концов, все, на кого вы подписаны в Инстаграме для мотивации так и делают. Вы все это дело соблюдаете честно, тренируетесь без пропусков, и живете счастливо и спокойно. Большинству из нас этого уровня с лихвой хватит, чтобы прожить здоровую жизнь, кстати,
- вам «припекает» поучаствовать в каких-либо телесно-ориентированных конкурсах или соревнованиях. Или вы просто вдруг решили из бухгалтера переквалифицироваться в фитнес-модель, и начинаете более жесткую диету, направленную на изничтожение здорового, в общем-то, процента жировой массы. Тут обычно бывает голодновато и плоховато, т.к. наши тела не рассчитаны на такие издевательства. Тут и едятся порошочки без вкуса и запаха, чтобы уменьшить аппетит
А как же обычное похудение с большого веса? Лично я считаю (и могу, конечно, ошибаться), что глушилки аппетита только мешают осознать простую истину – не умрете вы с голоду, если немного сократите калории. И в общество фанатов куриной груди с гречкой тоже не вступите.
Ну и с поносом, конечно, тоже как-то не слишком комфортно живется. А еще досужие американцы публикуют статьи, про то, что клетчаточка может тормозить усвоение медикаментов, и стать причиной «отказа» вашей противозачаточной таблетки. Кто знает, может это секретный план мирового правительства для повышения рождаемости?
Глюкоманнан
Что это: опять клетчатка, но уже из растения конняку
Как это выглядит: По разному. Либо вы кушаете замечательную лапшу хоть от «Квест Ньютришен», хоть от дядюшки Дюкана, хоть от китайцев ноу-нейм. Лапша хороша, но вкуса она не имеет, по консистенции резиновая, и требует сильного облагораживания соусами в процессе приготовления. Либо вы покупаете честный глюкоманнан в капсулах или порошочке. Его пьют по инструкции. В процессе питья надеются на снижение аппетита, иначе авантюра не сработает
Побочные эффекты: Негативный эмоциональный фон от «конниячного» скандала, который как раз разгорается в настоящее время. Кто-то очень любящий деньги в свое время написал, что глюко…не только помогает снизить аппетит и улучшить пищеварение, но и исцеляет от рака. Онкология – дело серьезное, и столкнувшиеся с проблемой по понятным причинам не очень любят писателей, которые ради пары баксов готовы приписать БАДу какие угодно свойства. В общем, никакими исследованиями «противораковые» свойства препарата не подтверждены.
А что там с похудением? Опять же, по-разному. Все, в общем-то, зависит от двух моментов:
- насколько радостно ваш ЖКТ встречает японское растение. Может, извините, сопровождаться революционными волнениями, регулярными забегами на сверхкороткие, но опасные дистанции, и постоянным вздутием. В общем, многие люди настолько страдают от метеоризма и диареи, что возвращают баночки с соответствующими комментариями,
- насколько точно вы соблюдаете свою диету. Если так и хочется спросить: «Свою …что, а почему волшебная клетчатка не уменьшает аппетит сама собой?» следует смириться с тем, что аппетит – плохой советчик современному горожанину. Как известно, аппетита может и не быть, но пирожное мы все равно купим и съедим, просто чтоб с подружкой прогуляться. Да и на шашлык поехав, как-то странно оказаться с уменьшенным аппетитом, да? В общем, прием таблеток на букву «г» не освобождает от ответственности за собственное питание.
В этом посте рассмотрена только «клетчаточная» часть популярных БАДов. В завершении, напомним, что «наесть» рекомендуемые для похудения 25-30 г клетчатки любой интересующийся может родными яблоками, капустой и морковкой. Да, 5 порций в день, средний вес порции 150 г. Примерно столько и получится, а если пока не получается – добавьте пару кусков хлеба с отрубями, и получится на все 100%. Это я к тому, что никто тут БАДы не пропагандирует, и их прием – все еще дело личного выбора каждого взрослого человека, что бы там нам ни говорили про низкую питательную ценность тех же яблок.
Елена Селиванова
(Пока оценок нет)
Загрузка...