Планируя похудение, каждая женщина стремится как можно быстрее избавиться от лишних килограммов. Один из методов предлагает всего за 14 дней сбросить минимум 8 кг. Название диеты соответствующее – офигенная, ведь именно такая характеристика первой приходит на ум после увиденных цифр. Отзывы подтверждают быстрые результаты, но есть ряд нюансов, которые следует учесть перед началом похудения.
Сразу стоит отметить, что офигенная диета – это достаточно тяжелая методика, так как присутствуют жесткие ограничения в рационе. Выдержать такую «голодовку» способны только обладательницы завидной силы воли. При этом после похудения важно не возвращаться сразу к привычному рациону, иначе потерянные килограммы быстро вернут свои позиции. Есть у такой методики и другие недостатки, которые будут рассмотрены ниже.
Для кого эта диета
Планировать быстрое похудение за 14 дней можно, если отсутствуют следующие противопоказания:
Как подтверждают отзывы врачей, если присутствует хотя бы один из перечисленных моментов, офигенную диету применять нельзя, иначе результаты будут исключительно негативными и проявятся не в потере веса, а в существенном ухудшении общего состояния (в итоге можно даже оказаться на больничной койке).
Следует также помнить, что офигенная диета и на здоровый организм влияет не лучшим образом. Например, резкая нехватка в рационе минеральных и питательных веществ приводит к ухудшению состояния кожных покровов. Особенно страдает кожа лица. Если такое питание практикуется систематически, кожа реагирует постоянными воспалениями, образованием сыпи, активизацией процессов старения. Поэтому специалисты советуют решаться на столь радикальную диету только в крайних ситуациях, когда сроки похудения жестко лимитированы и цель полностью оправдывает средства.
Чтобы минимизировать негативное влияние скудного рациона желательно в течение всех 14 дней диеты принимать поливитаминные препараты, поддерживая тонус кожи, здоровье ногтевых пластин и волос.
Офигенная диета и физические нагрузки
Как показывают отзывы специалистов, на протяжении всех 14 дней офигенной диеты и сразу по ее окончании недопустимы любые физические нагрузки. Такое ограничение обусловлено сильным ослаблением организма, неспособностью мышц функционировать в полную силу.
К слову, диета негативно сказывается не только на физической, но и на умственной активности, так как мозгу не хватает глюкозы. В итоге возникают головокружения, постоянная усталость, раздраженность и беспокойство. Не исключены даже нервные срывы, поэтому в идеале проводить офигенную диету можно только в период отпуска, когда сведены к минимуму контакты с внешним миром (конечно, если результаты стоят такого «отдыха»). На протяжении диетических двух недель абсолютно не рекомендуется посещать места общественного питания и продуктовые магазины.
Как выходить из диетического питания
Основным требованием рассчитанной на 14 дней офигенной диеты является постепенный выход из жестко ограниченного рациона для исключения развития опасных заболеваний желудка или других органов пищеварительного тракта (возможно развитие колита, гастрита) и имеющей психологическую основу анорексии.
Одним из негативных моментов такого диетического питания является отсутствие в меню твердой пищи, что может обернуться нарушением процесса переработки еды. Поэтому на протяжении минимум недели после 14 дней офигенной диеты обязательно практикуется лечебное питание с большим количеством «жидкой» пищи и употреблением перетертых продуктов. В итоге сохранятся результаты похудения и желудок постепенно вернется к нормальной работе.
По окончании восстановительного периода лучше подобрать подходящую полноценную систему питания для контроля достигнутого веса и предупреждения возвращения лишних килограммов.
Организация двухнедельного меню
Офигенная диета на 14-дневный период предусматривает следующее распределение приемов пищи:
| Дни | Первая неделя | Вторая неделя |
|---|---|---|
| Понедельник | Разрешен только свежезаваренный зеленый чай. Можно пить напиток с лимоном (не больше дольки) и чайной ложкой меда. Количество чая не ограничивается. | Согласно офигенной диете в день съедают 3 яблока (берут только кислые сорта), употребляя их свежими или запеченными в духовке (микроволновке) с корицей. |
| Вторник | На сутки выделяется 4 стакана (один литр) кефира жирностью не более 1%. При желании можно заменить половину кисломолочного напитка нежирным йогуртом в натуральном виде. | Разрешен нежирный кефир (1 литр) либо заменяющий его натуральный йогурт. |
| Среда | Употребляется только негазированная минеральная вода в количестве максимум полтора литра. | Рацион состоит из свежих огурцов (не более 2 штук среднего размера). Можно употреблять в виде салата с лимонным соком и оливковым маслом, но без соли. |
| Четверг | Пьют в необходимом количестве минеральную воду (только негазированную) и съедают одно яблоко. | Пьют только зеленый чай с лимоном и медом или в чистом виде. |
| Пятница | На сутки необходимо молоко (жирность максимум 2,5%) в количестве 5 стаканов. | Разрешено нежирное молоко в количестве не более 1 литра. |
| Суббота | Основой рациона является зеленый чай с лимоном и чайной ложкой меда, который пьют неограниченно. | Рацион офигенной диеты состоит из двух кислых яблок в свежем или запеченном виде. |
| Воскресенье | Молочный день, состоящий из 5 стаканов нежирного продукта. | В последние сутки пьют в любом количестве негазированную минеральную воду. |
Важный момент
Как уже отмечалось выше, нежелательно совмещать офигенную диету с работой или учебной деятельностью. В результате такого питания организм полностью лишается гликогеновых запасов, что приводит к резкой нехватке всех питательных и минеральных веществ. В норме такая терапия допустима только при ожирении и лишь в условиях стационара, где обязательно предусматривается дополнительное введение внутривенно витаминных препаратов. При самостоятельном похудении по офигенной диете важно максимально оградить организм от физической активности и умственного напряжения на все 14 дней.
{jllikelock}
Не смотря на такое крутое название, офигенная диета может оказаться совсем не такой. Все дело не в достигнутых результатах, а сопутствующим им постоянное чувство голода, раздражительности и т.п.
Если срочное похудение оправдывает собственные истязания то это вполне оправданный вариант. Единственное что я бы посоветовала это обязательно провериться у врача на наличие проблем с жкт и купить поливитаминный комплекс на эти сложные времена.
Худейте с умом и будьте здоровы!
{/jllikelock}
(Пока оценок нет)
Загрузка...