Бесшлаковая диета —, одна из немногих систем питания, разработанная не для похудения, а для восстановления здоровья. Она создана для очищения организма от шлаков, токсинов. Однако, если ваша цель похудеть, то и здесь бесшлаковая диета окажется эффективной. Она может применяться при:
Так что же это за система питания? Бесшлаковая диета относится к группе низкокалорийных, продолжительностью от трёх до семи дней. За это время ваш организм сумеет полностью очиститься без вреда для здоровья.
Часто бесшлаковую диету назначают перед колоноскопией или ирригоскопией. Такие диеты более строгие, так как перед обследованиями (а возможно и операциями) нужно исключить даже мясо. Но если вы просто хотите похудеть и похорошеть, то список продуктов весьма широк.
Как понять: есть ли проблемы
Понять зашлакован ли организм и насколько, достаточно просто. Следует лишь внимательно рассмотреть себя в зеркало.
Если у вас:
Будьте уверены: вам необходима бесшлаковая диета.
Разрешённые и запрещённые продукты
Бесшлаковая диета перед колоноскопией имеет разрешённые и запрещённые продукты.
Нельзя:
В целом, такой список запрещённых продуктов можно увидеть в меню любой диеты.
Можно:
Также есть продукты, которые ни в коем случае нельзя добавлять в своё меню, ведь после их употребления сделать колоноскопию не получиться. Это:
Нельзя сказать, что питание очень разнообразное, но всё-таки и из этих продуктов вполне можно приготовить вкусные и полезные блюда, составить интересное меню.
Меню на 7 дней
Завтрак:
Обед:
Полдник:
Ужин:
Как видите, меню на неделю не такое уж страшное и строгое. Главное, уметь правильно сочетать продукты.
ВАЖНО! За 20 часов до начала колоноскопии меню будет следующим:куриный бульон и вода, твёрдая пища запрещена.
Особенности диеты перед колоноскопией
Если вы интересуетесь именно этой диетой, то наверняка скоро вас ожидает не очень приятное медицинское обследование. И для того чтобы результаты были правильными, безусловно следует подготовиться. Формально диету следует начинать за три дня до проведения процедуры, но гораздо эффективнее начать менять своё меню за 5-7 дней до операции. За это время кишечник лучше подготовится к стрессу и процедура пройдёт менее болезненно.
Также важно понимать, что во время обследования может потребоваться хирургическое вмешательство, а для этого стенки кишечника должны быть в идеальном состоянии. Эту задачу под силу решить лишь бесшлаковой диете.
Восстановление после операции
Так как колоноскопия не самая приятная и безопасная процедура, после её проведения придёться выполнять следующие правила:
В первый день после операции следует пообедать рыбой с овощами, а на ужин съесть рис с яйцом. Через несколько дней можно начинать вводить в рацион молочные продукты.
А вот недиетические (сладкие, жирные, копчёные, солёные) продукты можно вводить в своё меню лишь по одному в неделю. Также запрещено переедание.
Пусть вас не пугают эти строгие правила, ведь вы сможете не только правильно установить диагноз, но и привести своё тело в форму, избавиться от проблем с кожей, плохого самочувствия. Можно сказать, вы начнёте новую жизнь!
Если вы не собираетесь делать колоноскопию, а хотите просто похудеть, то вас можно поздравить. За неделю на данной диете можно скинуть от 5 до 10кг. Кроме того, улучшится внешний вид и общее самочувствие.
Спорт и диета
Бесшлаковая диета —, не лучшее время для занятий кардио тренировками или табатой, так как это низкокалорийная система питания, и серьёзные физические нагрузки могут только навредить. Любителям спорта следует отдать предпочтение пилатесу, аэробике, бегу, велоспорту. Можно позаниматься йогой или дыхательной гимнастикой.
Надеюсь, данная статья вдохновила вас, и вы начнёте добавлять в меню полезные продукты, а значит, худеть. Если же вы вынуждены придерживаться бесшлаковой диеты из-за проблем со здоровьем, то всё равно не расстраивайтесь, ведь здоровье —, наше главное богатство, и о нём нужно заботиться.
(Пока оценок нет)
Загрузка...