Состояние ногтевой пластины зависит не только от качества средств, используемых для гигиенического ухода и маникюра, но и от того, получают ли она достаточное количество витаминов. И если женщина хочет иметь крепкие и длинные ноготки, необходимо знать, в каких именно питательных веществах они нуждаются прежде всего.
Почему ногти теряют свою природную красоту и силу?
Большинство лаков, эмалей, закрепителей, растворителей не имеют в своем составе абсолютно никаких полезных компонентов, а, наоборот, содержат ингредиенты, способные навредить ногтевой пластине. И если внимательно не изучать этикетку, вероятность вреда многократно возрастает.
К наиболее вредным веществам, которых следует избегать, относятся:
- Формальдегид. В основном входит в состав отвердителей и средств для укрепления ногтевой пластины, может значиться как метилен гликоль. Он не проникает в структуру ногтей, но отрицательно воздействует на кутикулу, в результате чего нарушается естественное питание.
- Камфара. Придает лаку эластичность. Она не наносит прямого вреда ногтям, но токсична для организма, негативно отражается на сердечно-сосудистой системе. А если есть проблемы со здоровьем, то ни о какой красоте волос, кожи и ногтей не может идти и речи.
- Ацетон. Самое доступное и распространенное средство для удаления лака. Будучи хорошим растворителем, ацетон достаточно токсичен. Он не только снимает лак, но и высушивает ногтевую пластину, снимая жировую особую пленку. Она является защитным барьером от внешних разрушительных факторов. Это и становится главной причиной излишней хрупкости и ломкости ногтей.
Одного лишь отказа от вредных лаков, растворителей, эмалей в пользу натуральных средств недостаточно, чтобы ногтевая пластина перестала слоиться, ломаться, начала нормально расти. Необходимо еще и позаботиться о правильном питании. Ногти никогда не будут здоровыми и красивыми без достаточного количества витаминов.
Какие витамины необходимы ногтям?
Чтобы ноготки были крепкими и здоровыми, они нуждаются в следующих витаминах:
- Ретинол
Если ногти стали излишне ломкими и потеряли свою упругость, значит, они испытывают серьезный дефицит витамина A. Устранить эту проблему позволяет включение в рацион следующих продуктов питания:
Овощи содержат много ретинола, но лучше и быстрее всего усваивается именно животный, то есть масло, рыба, молочные продукты.
- Витамины из группы В
Наиболее характерным признаком недостатка этих веществ является появление белых пятнышек и бороздок. Эти проявления не только ухудшают внешний вид, но и приводят к дальнейшему разрушения ногтя. Большего всего витаминов этой группы содержат:
Если эти продукты всегда в достатке присутствуют в ежедневном меню, то ногти не только становятся крепкими, но и быстрее растут.
- Аскорбиновая кислота
Когда организм испытывает нехватку витамина C, это отражается на коже, волосах, и, конечно, ногтях. Последние начинают сильно истончаться, обламываться по линии роста. Наиболее ценными источниками аскорбинки являются:
Богатые витамином C продукты не только возвращают ногтям здоровье, но и оказывают значимую роль в лучшем усвоении витаминов E и A.
- Холекальциферол
Представляет собой «вспомогательный» элемент. Без витамина D невозможно усвоение такого необходимого для здоровья ногтей макроэлемента, как кальций. Больше всего холекальциферола заключено в:
Витамин D вырабатывается на солнце. Необязательно при этом загорать. Достаточно прогуливаться утром или ближе к вечеру по 10-15 минут.
- Токоферол
Излишняя сухость, тусклость, ломкость и медленный рост ногтей — это главные признаки острой нехватки витамина E. Больше всего токоферола присутствует в составе следующих продуктов:
Рекордсменами по содержанию витамина E считаются хлопковое, кукурузное и соевое масла. Немного меньше токоферола в оливковом, подсолнечном и льняном.
Как восполнить дефицит витаминов для ногтей?
Чтобы ногти не только выглядели, но и были здоровыми, необходимо пересмотреть свой рацион, включить в него продукты с высоким содержанием витаминов A, B, C, D и E. Не стоит ограничиваться получением этих веществ исключительно из пищи. Отличным помощником станут домашние витаминные средства, которые мгновенно питают ногтевую пластину.
Ванночки
- Вариант
- Вариант
В небольшую емкость выдавливают сок и кладут мякоть половинки лимона. В полученную массу полностью погружают пальчики и держат примерно 10 минут. Это позволит укрепить ногти, противостоять воздействию негативных различных факторов.
Аналогичного эффекта позволяют добиться ванночки с использованием масел растительного происхождения. Они подогреваются до температуры в 30 градусов. Держать руки в такой ванночке нужно до четверти часа.
Питательные маски
- Вариант
- Вариант
Небольшое количество токоферола аптечного жидкого добавляют в обычный крем для рук, растирают ногтевую пластину и кутикулу. Витамин E быстро теряет свои свойства на воздухе, поэтому использовать его нужно сразу, то есть класть в такое количество крема, которое используют за один раз.
На две столовые ложки розовой воды кладут столовую ложку лимонного сока и чайную ложку глицерина. Это средство, используемое на регулярной основе, помогает укрепить ногти, сделать пластину более толстой без потери эластичности и упругости.
Подведение итогов
Если уделить внимание наличию наиболее важных витаминов для питания и роста ногтей в своем рационе, составе покупных и домашних средств, то можно навсегда забыть о проблемах с маникюром.
(Пока оценок нет)
Загрузка...