Остеопороз – болезнь, связанная с истончением и хрупкостью костей, вследствие чего существенно возрастает риск переломов. Данный диагноз получают более 50% женщин и примерно 30% мужчин, достигших возраста 60 лет и старше, но может встречаться и у молодежи. Зачастую развитие недуга не сопровождают какие-либо симптомы, из-за чего присутствует риск узнать о нем только после получения серьезной травмы в виде перелома.
Строение костей
Кость представляет собой живую материю, которая отмирает и обновляется. У обычных людей кости сохраняют высокую прочность, благодаря чему могут выдержать большие нагрузки. Например, большеберцовая кость способна перенести вес в размере до 1800 кг. Чтобы костная ткань была крепкой, должно быть выдержано важное условие: количество обновившейся ткани должно превышать количество отмершей.
Скелет человека состоит из протеина, коллагена и минералов, самыми важными из которых являются кальций и фосфор. Именно они придают коллагену твердость, за счет чего обеспечивается крепость и плотность костей. Кости остаются крепкими при условии достаточного уровня минералов, в том числе кальция, а также при достаточной выработке эстрогена в женском организме и тестостерона в мужском. Некоторые травы и препараты помогают частично компенсировать недостающие гормоны.
Также необходим витамин D, благодаря которому кальций, поступающий с пищей, может нормально усвоиться и встроиться в кость. Но и этого недостаточно. Если в жизни человека отсутствует спортивная нагрузка, то риск получить остеопороз значительно возрастает. Данное состояние необходимо лечить в домашних условиях в соответствии с рекомендациями врача.
Причины хрупкости костной ткани
Активный рост костной ткани наблюдается до 30 лет. За этот период она достигает максимальной плотности. После 40 начинается обратный процесс: рост теряет интенсивность, в результате чего теряется былая крепость. Именно в этом возрасте требуется профилактика остеопороза.
Наиболее часто проблема хрупкости костей встречается у женщин в период климакса, когда уровень эстрогена падает из-за снижения активности яичников. Гормоны оказывают серьезное влияние на структуру костной ткани, делая ее более ячеистой, хрупкой и пористой. У мужчин данная проблема связана с возрастным уменьшением количества тестостерона.
Основная группа риска
Некоторые люди в большей степени рискуют получить остеопороз, нежели другие. Ниже представлен список неблагоприятных условий, повышающих возможность формирования болезни. Здесь прослеживается прямая связь: чем больше факторов из данного перечня присутствует в жизни человека, тем более актуальна профилактика хрупкости костей.
- женский пол,
- преклонный возраст,
- несколько переломов в анамнезе,
- остеопороз в анамнезе семьи,
- менопауза, особенно ранняя (до 45 лет),
- удаление яичников,
- астенический (тонкокостный) тип телосложения,
- низкое молочных продуктов в рационе (необходимо съедать не менее 3 молочных продуктов в сутки с низкой жирностью),
- курение,
- частое употребление алкогольных напитков,
- менее получаса на свежем воздухе ежедневно,
- менее получаса физической культуры ежедневно,
- употребление ряда медикаментозных препаратов в течение длительного времени.
Как видите, среди данных факторов присутствуют и те, которые вполне поддаются контролю. В данном случае профилактика намного эффективнее лечения. Постарайтесь изменить образ собственной жизни немедленно, чтобы не допустить развитие остеопороза в будущем.
Что делать, если остеопороз уже есть
При повышенной хрупкости костей следует предпринять ряд практических действий, способных предотвратить переломы. Зависят данные методы, прежде всего, от возраста, анамнеза, пола и степени запущенности заболевания. Тем не менее, факт остается фактом: если ранее остеопороз уже являлся причиной переломов, скорее всего в будущем они повторятся.
Лечить остеопороз можно в домашних условиях, но при этом важно соблюдать несколько простых правил. Во-первых, подберите для себя оптимальную физическую нагрузку. Обыкновенная ходьба по лестнице, прогулка в сквере и элементарные упражнения сделают кости более плотными. Приступать к дозированным нагрузкам можно сразу после консультации с врачом.
Во-вторых, следует отказаться от алкоголя и курения. В-третьих, необходимо откорректировать рацион, включив в него больше молочной и молочнокислой продукции. Все вышеперечисленные меры помогут предотвратить дальнейшую потерю костной массы.
Профилактические меры против переломов:
- соблюдайте осторожность во время движения и физических нагрузок,
- снижайте риск падений: откажитесь от неустойчивой или скользкой обуви, в ванную комнату положите коврики, чтобы не поскользнуться на мокром полу, при поездке в общественном транспорте не забывайте держаться за поручни,
- соблюдайте осторожность на эскалаторе и лестницах,
- будьте аккуратны, наклоняясь и поднимая тяжести,
- не стесняйтесь использовать трость, если в этом возникла необходимость,
- при падении убедитесь, что не получили травму: помните, что иногда симптомы переломов совершенно незаметны.
Домашние способы лечения
Лечение остеопороза народными средствами направлено, прежде всего, на насыщение организма необходимыми минералами, которые помогают сделать костные ткани более крепкими и плотными. Среди методик есть как простые рецепты, так и более сложные.
Лечение галькой
Старые рецепты, которые еще ни разу не подводили в домашних условиях. На берегу водоема следует набрать пять килограммов гальки, которая в дальнейшем должна быть измельчена до консистенции песка. В этот порошок добавляется и тщательно перемешивается чайная ложка медного купороса (тоже в порошке), и 100 г лимонной кислоты. После того, как все готово, смесь заливается десятью литрами воды, после чего настаивается полмесяца. Настой должен быть закрыт крышкой, иначе в него попадет пыль. Через две недели следует отобрать 5л смеси самого высокого качества и перегнать через перегонный аппарат. Готовую воду пьют по половине стакана по утрам перед едой, и через несколько недель остеопороз отступит. Подобные рецепты требуют времени, терпения и усилий в приготовлении, зато эффективность у них максимальная.
Мумие
Всего один шарик мумие величиной со спичечную головку 2 раза в день за 20 минут до еды позволит за три недели избавить вас от остеопороза. Мумие, как и некоторые травы, помогает лучше всасываться кальцию.
Источник кальция
Самым лучшим источником кальция является яичная скорлупа. Рецепты с ней часто применяются в борьбе с остеопорозом. Итак, берется сок 10 лимонов, которым затем должны быть облита скорлупа 6 сырых яиц. Храните будущее лекарство под тряпочкой до тех пор, пока яйца и скорлупа не растворятся (процесс занимает в среднем 7 дней). Сюда же добавляется 300г меда и 150г коньяка. Смесь хранится в темном месте и принимается по небольшой ложке после еды.
Как говорилось выше, для лечения остеопороза часто используются рецепты, где в качестве основного элемента выступает яичная скорлупа. Один из самых простых способов – принимать ее по 1,5-3 г с кашами или творогом. Для этого скорлупа должна быть тщательно промыта и измельчена в кофемолке.
Травяные отвары и настои
Лечить остеопороз помогают целебные растения. Рецепты отваров и настоек, где используются травы, несут в себе питание для костной ткани.
Смешайте 300мл настойки травы пикульника и горца птичьего, добавив к ним 400 мл настойки полевого хвоща. Принимать по большой ложке до приема пищи.
Полезен отвар, приготовленный из грецких орехов, который легко приготовить в домашних условиях. Его следует принимать по 75 мл за 30 минут до приема пищи.
Методы домашнего лечения также предполагают рецепты наружных средств. Например, лечить переломы поможет обработка поврежденных участков с помощью пихтового масла, меда, отварного лука и сырого картофеля. Параллельно следует принимать лекарство, в состав которого входит толченая яичная скорлупа с медом – чайная ложка дважды в день.
Но не только травы помогают устранить симптомы остеопороза. Применение магнитотерапии давно доказало свою эффективность. Возьмите магнит (он должен быть довольно большим), поместите его в емкость, чтобы он сохранил магнитную силу, но в то же время не соприкасался с руками и водите им по больному месту двадцать минут по часовой стрелке.
Вышеперечисленные методы помогут вам справиться с хрупкостью костной ткани. Дополнительно употребляйте в пищу водоросли ламинарии (морскую капусту), и вскоре здоровье вновь вернется к вам.
(Пока оценок нет)
Загрузка...
