Фолиевая кислота: чем полезна и кому нужна?

Фолиевая кислота так же известная как витамин В9 была выделена в 1941году из листьев шпината и уже на протяжении многих лет используется для профилактики и лечения заболеваний. Помимо этого витамин поднимает настроение, ведь именно от него зависит выработка гормона счастья &#8212, норадреналина. Какими ещё свойствами обладает это органическое вещество и где оно содержится? На эти вопросы ответит данная статья.

Использование в составе косметической маски

Содержание

  • Как принимать?,
  • В каких продуктах есть фолиевая кислота?,
  • Обзор витаминов с фолиевой кислотой.
  • Польза фолиевой кислоты

    Этот водорастворимый витамин участвует во многих процессах жизнедеятельности организма человека:

    Для чего женщинам нужна фолиевая кислота?

    Данное органическое вещество очень часто называют женским витамином, ведь оно играет важную роль в жизни каждой представительницы прекрасного пола вплоть до наступления менопаузы.

    Уже начиная с подросткового возраста это органическое вещество, благотворно влияет на половое созревание, регулируя менструальный цикл, а также помогает избавиться от акне.

    У женщин более старшего возраста Витамин В9 снижает возникновение опасного рака груди, повышает работоспособность и облегчает приступы головных болей. Помимо этого органическое вещество помогает отсрочить наступление менопаузы. В том случае, когда климакс уже наступил, витамин облегчает его течение.

    Влияет фолиевая кислота и на красоту женщины:

    Из-за нехватки витамина может произойти преждевременное старение, выпадение волос, анемия, апатия, слабость, депрессивное состояние, а также нарушение работы многих органов и систем.

    Польза для мужчин

    Фолиевая кислота полезна не только для женского, но и мужского здоровья, а именно:

    Для беременных

    Витамин В9 важен для женщин, планирующих беременность. Если ежедневно употреблять суточную дозировку органического вещества, то можно значительно снизить риск возникновение патологий у будущего ребёнка.

    После наступления беременности также следует удовлетворять потребность организма в фолиевой кислоте, ведь она:

    Фолиевая кислота благотворно влияет и на послеродовый период, нормализуя эмоциональный фон и повышая настроение. Поступление этого органического вещества также необходимо и в период грудного вскармливания. Ведь оно, поступая с молоком матери, обеспечивает правильную работу ЖКТ малыша, а также благотворно влияет на функциональность костного мозга, тем самым предупреждая задержку в психомоторном развитии.

    А вот недостаток этого органического вещества опасен для беременной женщины, ведь он может вызвать задержку умственного и речевого развития ребёнка.

    Как принимать

    К сожалению, сам организм не вырабатывает данное вещество, его синтез в небольших количествах происходит за счёт полезной микрофлоры кишечника после поступления пищи. Поэтому витамин должен поступать извне. Суточная потребность в фолиевой кислоте зависит от возраста.

    Если у человека отсутствует поступление витамина на протяжении длительного времени, то его состояние значительно ухудшается. Появляется бледность кожных покровов, апатия, слабость, раздражительность, нарушается работа ЖКТ, ухудшается память, у детей замедляется рост.

    В случае возникновения подобных симптомов требуется консультация врача, который назначит анализы и выпишет необходимо лечение.

    Показания и противопоказания

    К показаниям применения фолиевой кислоты относят:

    К противопоказаниям приёма относят индивидуальную непереносимость, дефицит кобаламина, злокачественные новообразования.

    Способ приёма и дозировка

    Лекарственное средство пьют после приёма пищи, запивая водой. Беременным до 12 недель с профилактической целью назначается до 1мг/сутки. Взрослым для лечения различных заболеваний назначают от 1-2 мг/сутки. В некоторых случаях суточная дозировка может быть увеличена до 5 мг. Детям, начиная с 3 лет, дают по 0,25 мг препарата.

    Курс лечения в среднем составляет месяц.

    Передозировка

    Не рекомендуется превышать рекомендуемое количество препарата, ведь передозировка может вызвать:

    Фолиевая кислота: чем полезна и кому нужна?

    В каких продуктах есть фолиевая кислота

    Для поступления этого органического вещества следует употреблять следующие продукты:

    1. Печень говяжья и трески. В ней содержится самое большое количество витамина,
    2. Зелень, например салат, шпинат, петрушка. Капуста различных сортов,
    3. Грецкие орехи и фундук,
    4. Почки и сердце,
    5. Крупа гречневая, пшённая, ячневая,
    6. Овощи, такие как морковь, томаты, тыква,
    7. Спаржа,
    8. Хлебобулочные изделия.

    Следует помнить, что витамин при воздействии высоких температур имеет свойство разрушаться, поэтому овощи и зелень лучше употреблять в свежем виде.

    Обзор витаминов с фолиевой кислотой

    Существует множество препаратов, содержащих этот витамин, рассмотрим несколько из них.

    Фолибер

    Выпуск осуществляется в таблетках по 28 штук. В состав лекарственного средства входит фолиевая кислота в дозировке 0,4 мг и витамин В12 в количестве 0, 002 мг.

    К показаниям препарат относят дефицит витаминов В9 и В12, этап планирования беременности, а также профилактика дефекта развития нервной трубки плода в первые 3 месяца беременности. К противопоказаниям относят индивидуальную непереносимость компонентов препарата.

    Назначают пить по 1 таблетке препарата до приёма пищи. Стоимость лекарственного средства варьируется от 300 до 400 рублей.

    Фемибион 1

    Выпуск осуществляется в виде таблеток, покрытых оболочек, количеством 30 штук. Препарат является целым витаминным комплексом для женщин планирующим беременность, а также беременным до 12 недель.

    В своём составе помимо фолиевой кислоты препарат содержит витамины С, PP, E, В1, В2, В5, В6, В7, В12, а также йод.

    Витаминный комплекс следует принимать однократно по 1 таблетке за завтраком, запивая водой или другой жидкостью. Стоимость препарата варьируется от 420 до 600 рублей.

    Фолио

    Выпуск осуществляется в таблетках. В состав входит 400 мгк фолиевой кислоты и 200 мгк калия йодида. Препарат применяется в период планирования, во время беременности и лактационного периода у женщин.

    Принимается во время завтрака 1 раз в сутки. Запивать таблетку следует небольшим количеством воды.  Цена на таблетки Фолио количеством 150 штук в блистере колеблется от 600 до 800 рублей.

    Доппельгерц актив Фолиевая кислота

    Выпуск препарата осуществляется в таблетках, покрытых оболочкой. В состав витаминного комплекса входит:

    Применяется в качестве биологически активной добавки к пище, а также с целью снижения риска возникновения сердечно &#8212, сосудистых заболеваний и атеросклероза.

    Назначается взрослым по 1 таблетке в сутки. Принимать препарат следует во время приёма пищи, запивая водой. Курс лечения в среднем составляет 30 дней. Цена колеблется от 300 до 500 рублей

    Все вышеперечисленные препараты следует принимать только после назначения врача.

    Фолиевая кислота: чем полезна и кому нужна?

    Фолиевая кислота является важным веществом, обеспечивающим нормальное функционирование всего организма. Поэтому необходимо обеспечивать ежедневное поступление витамина вместе с пищей, чтобы избежать ухудшения состояния, связанное с его дефицитом.

    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
    Загрузка...
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Медицинский портал о заболеваниях, всё о лечении и профилактике, консультации и рекомендации врачей
    Добавить комментарий

    ;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: