Чтобы всегда оставаться бодрыми, красивыми и здоровыми, достаточно просто вести здоровый образ жизни, обеспечивать организм регулярной физической нагрузкой и правильно питаться. Не последнюю роль в этом деле играют овощные соки, которые содержат огромное количество полезных веществ и ценнейших витаминов.
Положительный эффект
- Улучшается аппетит.
- Ускоряется процесс образования желчи.
- Нормализуется микрофлора кишечника.
- Соки стимулируют работу слюнных желез.
- Исчезает бессонница.
- Эффективнее идет борьба с лишним весом.
- Организм очищается от токсинов, свободных радикалов и шлаков.
- Улучшается состояние кожи (появляется здоровый румянец), в глазах появляется блеск.
Примечание. Свежеприготовленные овощные соки попадают в кровяное русло уже спустя 12 минут после потребления, благодаря чему полностью усваиваются организмом.
Как приготовить сок дома?
Сделать это можно разными способами. Сейчас для этого применяют обычную соковыжималку. Благодаря ей, в готовом напитке содержится примерно 10% мякоти, что делает его еще полезнее, превращая в настоящий нектар.
Чтобы соки приносили лишь пользу, необходимо:
Совет. Приготовленный напиток рекомендуется выпивать сразу же, пока витамины не начали распадаться.
Разновидности соков из овощей
- Морковный
Он содержит множество витаминов и каротин. Прекрасно очищает весь организм, улучшает работу зрительного органа, состояние кожи, укрепляет иммунитет.
Чтобы свежевыжатый сок полностью усвоился, его сдабривают несколькими капельками растительного масла. Ведь каротин начинает растворяться только в жировой среде.
Увлекаться этим соком не стоит, потому что он тяжело ложится на печень. Если есть неполадки в работе данного органа, напиток быстро это выявит – кожные покровы приобретут желтый тон.
Совет: Максимальный объем потребления морковного сока в сутки – до 500 мл.
Противопоказания:
- Капустный
Данный сок в изобилии содержит многие редкие витамины, большое количество незаменимых аминокислот и минералов, а также важнейшую для будущих мам фолиевую кислоту.
У любителей капустного напитка не бывает язвы желудка, поскольку капуста содержит ценнейший витамин U. Если этот недуг уже появился, врачи советуют включить в рацион капусту и ее сок.
Помимо язвы, он рекомендуется при участившихся гастритах, при появлении стоматита и любых воспалений на деснах. При последних рекомендуется просто полоскать ротовую полость теплым капустным соком.
Регулярное потребление в пищу этого напитка способствует очищению кишечника от вреднейших продуктов клеточного распада. Потому после его приема появляется метеоризм, обильное урчание. Спустя несколько суток приема этого сока, данные симптомы проходят, поскольку кишечник за это время уже успевает хорошо очиститься.
Примечание. Капустный сок по достоинству оценят все желающие сбросить вес, поскольку он предотвращает процесс перерождения углеводов в жировую ткань.
Этот напиток лучше пить до полноценного приема пищи (минимум за полчаса) или в несколько приемов, выбирая время между трапезами. Максимум сока в сутки – 0,3 л.
Противопоказания:
- Свекольный
Основные свойства:
Максимальная суточная доза этого сока – 0,1 л. Следует употреблять его в разбавленном виде (водой, морковным или огуречным соком).
Важно! Свекольный сок содержит некоторые вредные вещества, которые вскоре окисляются и разрушаются. Потому данный сок сначала пару часов выдерживают на холоде в открытом виде и только затем употребляют.
Противопоказания:
- Тыквенный
Помогает при:
Максимальная доза в сутки – 0,1 л. Оптимально выпивать его перед сном, добавив немного свежего меда. При наличии мочекаменной болезни его пьют трижды в день по половине-четверти стакана в течение 10 суток.
Практически не имеет противопоказаний.
- Томатный
Свойства:
Сок из томатов необходимо выпивать перед основным приемом пищи (за полчаса). Очень полезен он при легкой форме желудочных расстройств.
Совет. Солить и щедро сдабривать специями томатный сок не стоит, куда предпочтительнее свежая зелень или чеснок.
Противопоказания:
- Прочие соки
Также не нужно упускать из виду остальные овощные соки: из картофеля, огурца, редьки, петрушки и сладкого перца, которые тоже способствуют укреплению иммунитета и улучшению общего самочувствия.
Важно! Главное – помнить, что все соки (кроме свекольного), выпивают сразу же после приготовления.
Овощные соки – незаменимые целители человеческого организма. Их непременно нужно включить в свое ежедневное меню. Это поможет избавить организм от токсинов, продуктов распада. Помимо этого, соки – это уникальный кладезь витаминов, незаменимых минералов, помогающих на долгие годы сохранить отменное здоровье и молодость.
(Пока оценок нет)
Загрузка...