Закалять часто болеющего ребенка не просто нужно, а жизненно необходимо. Родителям следует подходить к данному процессу предельно ответственно, соблюдая два главных правила – постепенности и систематичности. И, конечно, желательно, чтобы закаливание началось уже с первых недель жизни ребенка.
Польза закаливающих процедур
Регулярные процедуры закаливания постоянно болеющего малыша оказывают неоценимую пользу иммунитету, призванному вести непрестанную борьбу со свирепыми вирусами и вредоносными бактериями. Помимо этого, ребенок становится заметно сильнее, крепче, выносливее, а также внимательнее и дисциплинированнее. Потому закаливание положительно влияет на развитие малыша в целом.
Закаливающие процедуры помогают:
Если говорить о детях незакаленных, то здесь налицо одна проблема: при снижении температуры хотя бы на пару градусов, рефлекторно начинают сужаться кровеносные сосуды организма, что приводит, в итоге, к угнетению иммунной системы и снижению числа антител. Соответственно, во много раз возрастает риск развития вирусной инфекции, а также осложнений после нее.
Когда ребенок получает весь спектр закаливающих процедур, кровеносные сосуды привыкают к температурным колебаниям и просто перестают на них реагировать. То есть, иммунитет нисколько не страдает от такого воздействия, а напротив, только крепнет.
В деле детского закаливая крайне важным является не только постоянство, но и контрастность. Здесь важно не переборщить. Врачи, в свою очередь, замечают большую эффективность закаливания для ног, позвоночника и шеи.
Простой метод закаливания
Понятно, что укреплять здоровье ребенка нужно осторожно и с умом. И начинать следует с повседневных закаливающих процедур. Так, началом любого утра должна служить зарядка. Затем – грамотное умывание. Сначала вода должна быть теплой, затем, когда пройдет постепенное снижение ее температуры (день ото дня), – примерно комнатной или еще холоднее. Здесь следует руководствоваться реакцией малыша.
Если ребенку более 3 лет, через пару месяцев можно начинать практиковать расширенное умывание достаточно холодной водой, затрагивающее не только лицо и руки, но и грудь, шею.
Уже в 3 года ребенок должен дважды в день полоскать рот, а через год – и горло. Сначала для этого используется теплая вода (от 25 °C), протяженность процедуры – 60 сек. Постепенно время полосканий увеличивают до 3 мин, а температуру воды, напротив, снижают.
Детям нужно не просто регулярно выходить на прогулку, но и предельно активно вести себя на улице. Кроме того, не следует забывать, что даже во время сна закаливание продолжается! Нужно только позаботиться о снижении температуры на 2-5 градусов относительно привычной. Идеальной для ночного сна считается температура 18 °C, дневного – 20 °C.
Внимание! Прекрасный эффект дает контрастное обливание ног (в частности, стоп, голеней). Для этого конечности малыша погружают то в теплую воду, то в прохладную (повторить не менее 4 раз). При отсутствии каких-либо хронических заболеваний данную процедуру завершают погружением в прохладную воду, в противном случае – в теплую.
Море или дача?
- Лучшего места отдыха для ослабленного ребенка, нежели пребывание на даче, найти сложно. Здесь и минимум контактов с источниками инфекции и отсутствие акклиматизации, которая тоже отнимает массу сил.
- Идеальный вариант времяпрепровождения – игры на свежем воздухе. Очень желательно соорудить тент от солнца, чтобы ребенок мог и в палящий зной спокойно играть в песочнице или сидеть на качельках.
- Для детей от 3 лет необходимы активные игры. Летом – до 11 утра и после 18 вечера.
- Крайне важно правильно подобрать одежду для малышей. Если на улице выше +22 градусов (до 25), то достаточно одеть трусы, майку, шорты, носки, сандали. Если же за окном выше 25 °C, майку можно снять, как, впрочем, и носочки.
- Солнечные ванны полезны только до обеда. Купаться следует начинать при температуре воздуха – 26°C, а воды – от 24 °C.
- Обязательно нужно ходить босиком, особенно по траве, песку, земле.
- Начинать закаливающие процедуры нужно с 10 – 15 минут, затем постепенно время увеличить.
Примечание. Лучше всего совмещать хождения босиком с ваннами для ног: при жаркой погоде температура воды должна быть примерно комнатной, а если ноги замерзли – предварительно их согреть, а потом полить прохладной водой.
Важные нюансы закаливания
Регулярность – это самое важное в деле закаливания. Иначе каждый раз после перерыва нужно будет все начинать сначала.
Здесь важен характер заболевания. Если это ОРВИ в легкой форме (если нет температуры), не стоит отказываться от расширенного ежедневного умывания, полоскания рта и горла. В противном случае, следует посоветоваться с врачом либо временно приостановить закаливание, дабы не навредить здоровью ребенка.
Внимание! При наличии проблем с почками, сердцем, а также с нервной системой любые закаливающие процедуры со снижением температуры категорически запрещены.
Очень осторожно надо подбирать температурный режим водных процедур при нервных заболеваниях. В этом случае без рекомендаций врачей не обойтись.
Закаливающие процедуры полезны практически всем, а в особенности – детям с ослабленным иммунитетом. Главное – запастись терпением, не лениться, действовать без спешки, верить в собственные силы и положительный итог!
(Пока оценок нет)
Загрузка...