Бедная-бедная гимнастика йогов. Оказывается, она такая вредная… И колени-то от нее разлетаются в пыль, и мировоззрение портится. А еще йоги – все сектанты, и массово навязывают вам кришнаитство, белое братство, анастасийство и учение о необходимости переселения в лесную землянку. От йоги не худеют, она не помогает сохранить фигуру, и вообще, все эти возрастные йогини такие стройные из-за липосакции. Посмеялись? А теперь давайте по существу. Я столько уже всего интересного слышала о вреде йоги от не практикующих людей, что впору составлять список-рейтинг. Вот этим и займемся
Йога – это пустая трата времени, никакого похудения
Да, с авторами этого утверждения согласны Мадонна, Миранда Керр и Тара Стайлз. Фото последней я вам настоятельно советую поискать. Вот уж толще просто не придумаешь. Между прочим, Тара вообще ничем кроме йоги не занимается.
Распространением подобных идей занимаются не только британские ученые, доказывающие, что йога замедляет метаболизм и переключает мозг в альфа-состояние, но и не самые успешные новички от йоги. Кому-то просто не повезло со школой и учителем, кому-то довелось попасть на слишком продвинутый класс… В общем, идя на йогу, они не знали, что:
- похудению способствует не столько сама гимнастика, сколько особый взгляд на жизнь. Да, обжорство, насильное запихивание в себя ложечек за маму, папу и зав бухгалтерией в йога-мире не приветствуется. Равно как не приветствуется и поедание чего попало, лишь бы побыстрее и подешевле. И уж тем более не рекомендуется жить в таком стрессе, который требует постоянного употребления алкогольного успокоительного и плюшечного седативного. Не можете справиться с собой? Меняйте образ жизни. Не можете? Меняйте отношение к жизни, прекратите воспринимать свой несчастный рацион и свою, в общем то, типичную офисную работу как единственную мировую проблему. Это, если утрированно. А вообще спокойно, вдумчиво, натурально и без насилия – примерный список принципов йога-диеты,
- йога бывает разная, и если цель стоит именно в повышении расхода калорий, не стоит выбирать медитативные стили, и глубокие практики, где, в основном, делают статику. Хотя, собственно, йога-то одна, просто спокойные практики не подходят новичкам ввиду того, что они еще не усвоили пункт один из этого списка, и живут с мыслью «Позанималась – могу побольше поесть»,
- помимо йоги надо, хотя бы, повысить банальную двигательную активность в обычной жизни, а лучше – заняться бегом, ходьбой или плаванием.
Вывод: комплексный подход. Если не хотим увлекаться йога-философией – то фитнес-йога. Минус 300-400 ккал за час, плюс проработка всех основных групп мышц. Да, выбирайте тот класс, откуда новички уползают с красными, но довольными лицами, а не тот, из которого выходят просветленные, стройные дамы в абсолютно сухих штанах из Lulu Lemon
Йога очень травмоопасна
Да, некоторые люди считают, что сам факт слезания с любимого дивана нереально улучшает их физическую форму. Придя на первый в жизни йогак-класс они весело впрыгивают в стойку на голове, активно растягивают свои ноги руками и делают еще много других вещей за которые приличный гуру побил бы давно бамбуковой палочкой.
Реальность йога классов же такова, что не всегда инструктор успевает подбежать ко всем ретивым йогинам и отвадить их от прыжков в асану, и прочих резких движений. Вот и травмируются люди, а потом распространяют слухи о вреде йоги.
Решение: Не ходите на классы для продвинутых, пока не «наберете стаж». Выберите хороший урок для новичков, где объявляют работу в асанах, и отстройку. Там вас научат не травмировать себя.
Йоги – такие сектанты
Ага, конечно. Проблема тут лежит не в асанах и даже не в пранаяме, а в том, что под словом «йога» в российской провинции понимают все, что угодно. Вот, например, сидит непонятная группа людей в районном ДК, поют они мантры, и рассказывают про внутренний свет, изливаемый из третьего глаза. Это йога? Или приезжает контркультурного вида юноша с бородой и в белых штанах, чтобы рассказать нежным филологическим девам про энергию кундалини и попутно улучшить собственную личную жизнь. Это тоже йога?
Вы, думается, взрослая женщина, и догадываетесь, что если вы хотите заниматься гимнастикой для улучшения здоровья, то совершенно не обязательно вливаться ни в круг поющих мантры, ни в сонм почитателей юноши с перспективной личной жизнью. Чтобы не столкнуться с сектантством и попробовать йогу на вкус, идите на тренировку в фитнес-клуб. Там точно петь будет только магнитофон, а вы – делать выпады, приседания, растяжки, стойки, и даже удержания на пресс.
Сектантства и навязывания какой-либо идеологии нет и в нормальных школах йоги. Я довольно много путешествовала в последний год, и тренировалась в 8 разных школах. Так вот нигде , никто и никогда не заговорил со мной о вероисповедании, духовности и прочих вещах. Зато о положении тела в пространстве – более чем достаточно.
Да какое там сектантство, за полтора часа учитель успевает, разве что, ответить на вопросы про замки и проворот таза и показать необходимую последовательность асан. Так что заботящимся о чистоте души тоже можно заниматься йогой. В тренажерный зал-то вы не боитесь ходить? Так вот это почти то же самое.
А вообще, если вам так уж не нравится йога, почему бы не присмотреться к другим направлениям «Разумного тела»? Пилатес, калланетик, кинезис, стрейчинг – их, на самом деле, много. Но почти везде встречаются базовые асаны. Так что, вы поняли, да? Лучше один раз попробовать, чем читать 100 статей о вреде йоги, и все больше убеждаться, что это не ваше
Елена Селиванова
(Пока оценок нет)
Загрузка...