Товары бывают разные. Вот я вчера контейнер купила для овощей, так он перестал закрываться, проведя одну ночь в холодильнике. Не то, чтобы у меня там Антарктика и он деформировался, просто сделан был не руками, а я покупала его сразу после работы. И единственная мысль была у меня в голове про «скорей бы поспать». Услуги тоже разные бывают. Вот можно тренировать клиента, давая ему рандомный набор упражнений, по принципу «пусть мышцы удивятся». А можно — расписать периодизированный план и работать по нему. Не так весело, зато эффективно. И во время занятия можно как обсуждать с человеком его лысую кошечку, так и обсуждать с ним же его технику. Вот и марафоны стройности бывают очень даже разные.
Итак, вы оплатили и началось
А что, собственно, вас не устраивает-то? Вы за стоимость одной коробки с протеиновыми батончиками хотели периодизированный план под ваши особенности? Не бывает так, сия услуга стоит примерно как 10 коробок с протеиновыми шоколадками. Но платите вы обычно частями — после тестов, получая каждый новый кусок программы. Так вот за стоимость коробки с батончиками вы можете получить:
Понятно, что из перечисленного выше помогут вам хоть как-то сориентироваться только шаблон с приемами пищи и рекомендацией по подсчету КБЖУ и подборка простых упражнений, которые в принципе нацелены на то, чтобы научить вас делать приседания, тяги и жимы. Потому, что это то, что нормальные люди делают в тренажерном зале. Все эти прыжочки с босу и резиночками, в основном, исполняют для тренировки сердечно-сосудистой системы и решения прикладных задач, типа увеличения подвижности в каком-то одном суставе.
А как быть, если у вас «каша-малаша», рецепты и никаких пояснений? Вспомнить, что вы платили, внезапно, деньги для начала. И обратиться с вопросами к организатору.
Не стесняйтесь, здоровее будете
К сожалению, уровень знаний некоторых товарищей не позволяет им вообще ответить на вопросы. Потому они в оффлайне и не работают, только онлайн и через профиль, не являющийся личным. Часто и с чужими фотками в нем.
Так вот если вам в ответ на простой вопрос про КБЖУ, размер порций, и заменяемость одних продуктов другими начинают мямлить что-то невразумительное про астральное значение зеленой гречки и кармическое проклятье белого творога, а при попытках хоть как-то возразить, будут отсылать вас к «постулатам ПП», бегите. Ну, вы поняли куда — в противоположном общему направлении. Скорее всего, диета ваша представляет собой кошмар диетолога, и состоит по большей части из дешевеньких привычных источников углеводов, а по «части меньшей» из продуктов, которые любит сама автор диеты. Я вот редиску люблю, кто со мной?
Аналогично и с тренировками. Если вы прямо пишете, что у вас артроз коленного сустава, а автор программы настаивает, чтобы ваш артроз выполнял прыжковые приседы, так как от них «качается ягодица», бегите. Снова в противоположном направлении. И когда вам будут навязывать только один стиль тренинга, например, только кардио, тоже надо бежать. «Только силовые» имеет право на жизнь, когда вы уже не новичок, и можете манипулировать своими калориями так, чтобы пресловутое кардио не делать, а для здоровья, например, вы пешком ходите.
В общем, если у вас есть любые сомнения по поводу практического применения того, что вам понаприсылали, не стесняйтесь идти на контакт с авторами. Если они отсылают вас к помощникам, референтам и прочему персоналу, который начинает что-то мямлить, лучше бы вам не следовать тому, что вам прислали, а обратиться к самому простому тренеру в родном зале. И простому же диетологу в любом медцентре.
Как сохранить здоровье, худея на скорость
Честно скажу, нормальные организаторы не дадут вам его потерять. Они не дадут вам диету для быстрого похудения и тренировки, которые хоть как-то негативно могут повлиять на ваш метаболизм. В общем, если у вас ситуация кардинально другая и вы прямо видите, что диета слишком строгая, а тренировки невыполнимы, просите адаптацию у авторов. И не стесняйтесь обращаться к врачам, если действительно что-то болит, а не просто чувство вселенской несправедливости из-за недоступности шоколада круглосуточно поглощает.
Другой вопрос — душевное состояние. Не все люди любят выкладывать свои фото в купальнике в социальную сеть, и не все хотят быть на них отмеченными, даже если выиграют. Кого-то раздражают откровенно однообразные фото чужой еды. Кому-то не хочется постоянно читать спам про 8 стаканов воды и полноценный ночной сон. Если вам нужна поддержка, но не хочется все это видеть, общайтесь только с теми коллегами по марафону, у которых этого минимум.
И вопрос третий — надо всегда помнить, что на самом деле, вы не худеете на скорость, а просто стремитесь снизить вес. Скорость это хорошо, только если она разумная.
В общем, помните, что вы пришли к этому для себя и здоровья, а не для максимального количества друзей в социальных сетях. И при хорошей организации вы достигнете своей цели.
Елена Селиванова
(Пока оценок нет)
Загрузка...