Как избавиться от живота женщине

  • 2. Как избавиться от живота при помощи диеты
  • 3. Народные диеты от живота
  • 4. Физкультурные способы избавления от живота
  • do-i-posle-trenazhernogo-zala-foto-5Чего только не советуют желающим знать, как избавиться от живота женщине. И укропную воду пить, и соль исключать и делать какие-то мифические упражнения, якобы, позволяющие устранить проблему за неделю. На самом деле, не важно, от живота вы собираетесь избавляться или «от бедер». Общий протокол будет единым, в частности, в него войдут базовые многосуставные упражнения для повышения расхода калорий, а также посильное количество аэробной нагрузки. И, естественно, рациональное питание с небольшим дефицитом калорий. В общем, помимо спорта и диеты нет эффективных средств ни против живота, ни против бедер, ни против других проблемных зон. Правда, в популярных источниках мы читаем совсем иное.

    Неэффективные методы избавления от живота

    Пластыри

    Все мы видели на Али экспресс и в аптеках пластыри «Плоский живот». Объединяет многочисленные бренды наличие перца в составе, и практически полная неэффективность. Разве что крупные пластыри-бабочки работают как замена косметическим маскам, и могут помочь подтянуть кожу живота за счет ее увлажнения. Все остальное достаточно бесполезная трата денег. К тому же, пластыри могут вызвать существенное раздражение кожи. Пластыри, в принципе, не могут доставить активные вещества через кожу, да и ели из доставить они незначительно влияют на жировую прослойку. В общем, все это прекрасно, но в большей степени является тратой денег, чем действительно эффективным средством.

    Кремы и гели «От живота»

    Что могут сделать любые косметические средства? Сделать кожу более увлажненной, повысить ее упругость и помочь вам избавиться от состояния сухости и стянутости. Если вы сбросили вес, а кожа не успела подтянуться, они могут улучшить внешний вид именно за счет увлажнения. Но в этом случае чаще рекомендуют маски и масла, а не какие-то кремы. Вы можете купить крем с каким угодно эффектом — хоть разогревающим, хоть охлаждающим, но ничего кроме косметического эффекта для кожи он не принесет. Кремы с «эффектами» могут улучшать кровообращение. Это немного помогает, если процесс сжигания жира уже идет, и вообще не помогает, если человек не соблюдает диету и не тренируется.

    Ванны для похудения живота

    Работают исключительно за счет выведения лишней жидкости. Если есть жир и отеки, и человек регулярно принимает ванны, способствующие обезвоживанию, объем будет меньше, так как жидкость будет выведена. На толщину жировой прослойки прием ванны никак не влияет, и как все догадались, большинство объема — это именно жир.

    Домашние обертывания и маски

    Снова обезвоживающая процедура, способствующая уменьшению объема, и никак не влияющая на толщину жировой прослойки.

    Домашние пояса-сауны

    Эффект аналогичный, но еще и сопряженный с риском термических ожогов, ведь не все сауны одинаково полезны. Некоторые и вовсе могут «замыкать», и причинять существенную боль. В отзывах люди пишут, что расслабляющей эту процедуру тоже не назовешь слишком сильно печет. Медики призывают нас отказаться от поясов-саун, так как локальное повышение кровообращения и нагревание не полезно для органов малого таза. Гинекологи связывают применение подобных девайсов с обострениями воспалительных заболеваний, дерматологи отмечают механическое повреждение кожи&#8230, И стоит чудо техники примерно как «утренний»абонемент в бюджетный клуб. Может быть, 40 минут на тренажерах до работы?

    10894901_876774689033275_104265582_n

    Вибропояса и виброплатформы

    Очередной предмет из серии «Бесполезно и недорого». Вибрационная нагрузка не способна «раскачивать» молекулы жира и вызывать мощное избавление от жировой прослойки, как то указывается в рекламных объявлениях. Никакого толка от усиленного кровообращения нет и для того, кто никоим образом не создал дефицит калорий. Зато при наличии опухолей и спаек вибрация на постоянной основе может привести к их разрыву и внутренним кровотечениям. Причем если вибромассажеры-утюжки могут принести хоть какую-то пользу, помогая нам избавиться от боли в мышцах после тренировки, то от поясов толку мало — использовать их для полноценного массажа всего тела сложно, так как они фиксируются на определенном участке тела, жир они не сжигают, так что лучшей покупкой будет «утюжок» или и вовсе ролик для миофасциального расслабления.

    Пленка для похудения

    Это очередной широко разрекламированный дешевый товар. Пленка должна улучшать метаболизм и вызывать локальное жиросжигание, но даже ей не пол силу справиться с реальными жировыми отложениями. Ведь ничего-то она в организме не меняет,к роме скорости терморегуляционных процессов. Все просто — в пленке мы потеем, и теряем вес за счет усиливающегося потоотделения. Немного уменьшаются и объемы, обычно тоже за счет потери воды. Но сам процесс перегружает сердечно-сосудистую систему. Обычному человеку со слабой технической подготовкой довольно сложно не то,чтобы заниматься какими-то кардиоупражнениями в пленке, но и просто двигаться. Перегрев, повышение давления — такая «плата» за пару часов эффекта (потом жидкость все равно задерживается под кожей, и объемы увеличиваются вновь) никоим образом не может считаться адекватной.

    Как избавиться от живота при помощи диеты

    sweeeeaaatyyy-after-40-min-cardio-and-a-lot-of-abs-physique-update-2-months-after-my-last-compet

    Если не брать экстремальные народные варианты, избавиться от живота женщине можно точно так же, как и от других жировых отложений:

    Никакие зеленые и красные чаи, никакие зеленые кофе и среднеазиатские кактусы вам в рационе не нужны. Часто нам предлагают включить в меню какие-то экзотические и дорогие продукты, но это совершенно не то, что сжигает жир на животе. Если так можно выразиться, его «ликвидирует» только потребность заполнить дефицит калорий. Никакие чудо-ингредиенты из еды тут не сработают.

    Все это довольно просто, стоит только взять себе за правило регулярно вести пищевой дневник в одном из приложений для подсчета калорий, и взвешивать еду, а не «прикидывать» размер порций на глаз. Потому&#8230,многие идут другим путем.

    Народные диеты от живота

    best-ab-exercises-women

    Как говорится, не тут-то было. Избавить несчастную женщину от живота должны следующие способы:

    В общем-то каждый выбирает сам, есть это или питаться рационально и сбалансировано, но упрямые медики утверждают, что у сбалансированного питания больше шансов.

    Физкультурные способы избавления от живота

    nikki-11

    В обычных источниках вам посоветуют обруч и пресс. В «околофитнесовых» многоповторку в тренажерном зале и стойки в планке вместе с вакуумом рано поутру. А на самом деле, вы должны подобрать такой план силовых упражнений, который будет включать как можно больше многосуставных движений, доступных лично для вас, и который вы сможете выполнять с регулярностью 3 раза в неделю. Любой план силовых упражнений для новичка подойдет для здорового человека. Если есть физические особенности, или травмы и заболевания, стоит обратиться к профессионалам ради индивидуального подбора упражнений, которые сработают именно в вашем случае. А закачивать пресс до умопомрачения и крутить обруч — занятие довольно бессмысленное, Все равно жир локально сжигаться не будет, и лучше вам выбрать «общую» программу для похудения новичка. Добавьте к ней правильное питание, и вы обязательно избавитесь от живота.

    1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
    Загрузка...
    Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
    Медицинский портал о заболеваниях, всё о лечении и профилактике, консультации и рекомендации врачей
    Adblock
    detector