Ранней весной, когда выпадают волосы и становятся ломкими ногти, мы диагностируем у себя весенний авитаминоз и ждем лета, чтобы избавиться от его последствий. А ведь это серьезное состояние, требующее такого же отношения.
Авитаминоз —, хроническое заболевание, следствие острого недостатка одного или нескольких витаминов как результат несбалансированного питания или их плохого усвоения. Многие интересуются тем, а как проявляется авитаминоз, особенно ранней весной?
Этиология авитаминозов
Авитаминоз бывает двух типов в зависимости от причин, его вызвавших:
- Экзогенный или (первичный) как следствие несбалансированного питания с низким содержанием витаминов (весенний авитаминоз).
- Эндогенный или (вторичный), возникший после нарушения всасывания витаминов, их потери с мочой и калом, патологий печени.
Причины, вызывающие авитаминоз, могут быть разными:
Много приходится пить витаминов после оперативного вмешательства, травмирования, так как прежний уровень их потребления не позволяет адекватно лечить основную болезнь и может привести к витаминной недостаточности.
Сезонный авитаминоз
Недостаток витаминов остро ощущается весной и осенью в особенности у населения, проживающего в условиях выраженного континентального климата.
Весенний авитаминоз вызывают:
Осенний авитаминоз наблюдается на фоне смены времени года и ухудшения погодных условий, не позволяющих долго пребывать на свежем воздухе. Это период завершения отпусков, каникул, вызывающий определенный психологический дискомфорт, что в совокупности с физиологическими проблемами провоцирует депрессию. В этих случаях приходится принимать комплексы минералов и витаминов, чтобы успешно лечить такое состояние.
Побороть авитаминоз достаточно просто, для этого нужно есть как можно больше овощей и фруктов или купить в аптеке хороший поливитаминный комплекс, цена за банку которого будет больше 300 рублей.
Особая потребность в витаминах у курильщиков, детей, беременных и пожилых людей. Дефицит одного витамина не ограничивается только сферой его влияния, он затрагивает обменные процессы, в которых участвуют и другие жизненно важные вещества клетки. Только врач знает, как такое влияние происходит и что делать в каждом конкретном случае.
Стадии авитаминоза
Авитаминоз условно делят на 3 стадии:
- Субклиническая, когда отсутствуют симптомы и жалобы пациента. О витаминной недостаточности можно судить только по результатам лабораторных анализов.
- Клиническая. Имеют место как лабораторные, так и клинические признаки авитаминоза.
- Витаминная недостаточность с ярко выраженной симптоматикой и ухудшением самочувствия пациентов.
Диагностика — процесс сложный, так как практически все симптомы авитаминоза не обладают специфичностью. Его выраженность трудно определить и по количественным показателям наличия того или иного витамина в тканях и жидкой среде организма. Вот почему для постановки диагноза учитывают в совокупности лабораторные, клинические и анамнестические данные. Ошибка в диагностике чревата гипервитаминозом из-за введения больших количеств витаминов и не определением истинной причины болезненного состояния.
Но лечить авитаминоз —, не значит принимать повышенные дозы отсутствующих витаминов. Специалисты выступают за комплексное лечение авитаминоза и устранение причин, его вызвавших. Они не ограничиваются лишь рекомендациями, например, пить «дефицитный витамин».
Симптомы авитаминоза A (ретинола)
Ретинол обеспечивает защиту организма от свободных радикалов. Недостаток витамина A нарушает работу слезных желез, последствиями чего становится неувлажнение и скопление грязи в уголках глаз. После длительного дефицита ретинола поражаются роговица и конъюнктива глаза. В дальнейшем ксероз может перерасти в кератомаляцию с частичной или полной слепотой у детей.
При нехватке ретинола развивается куриная слепота как недостаточная приспособленность к слабому освещению. Отсутствие ретинола в пище ухудшает состояние потовых и сальных желез, что приводит к появлению сыпи на коже.
У детей авитаминоз A сопровождается ухудшением аппетита, у взрослых — недостаточной секрецией лизоцима, призванного защищать от бактерий. При этом развиваются патологии мочевыделительной системы, мастопатия у женщин, возникают проблемы с эрекцией у мужчин. Авитаминоз A является фактором риска развития онкологических новообразований.
Признаки авитаминоза E (токоферола)
Недостаток витамина Е затрагивает как психическое, так и физическое здоровье человека. Нарушается мышечный тонус, следствием чего становится повышенная утомляемость и слабость. Дефицитное количество токоферола сказывается и на половых функциях в виде снижения качества и объемов спермы у мужчин, а также нарушения менструального ритма и приближения менопаузы у женщин.
Витамин Е —, известный антиоксидант, замедляющий процессы старения. Без него на коже появляются изменения (дряблость, потеря тонуса и эластичности), мешающие ей выполнять барьерные функции. У человека на коже может появиться угревая сыпь. Авитаминоз Е приводит к повышенному синтезу пигмента меланина, отчего развивается авитаминоз на руках. На фото больных видны пигментные пятна на сухой коже и хрупкие тонкие ногтевые пластины.
Признаки авитаминоза В1 (тиамина)
Тиамин является небелковой частью фермента, ответственного за функциональность нервной ткани. При авитаминозе В1 человек становится нервозным и быстро устает. Одной из форм недостатка витамина является редкая болезнь «бери-бери», проявляющаяся в виде различных клинических форм со специфической симптоматикой. При сухой форме развиваются параличи, при церебральной — нарушается походка и координация движений, поражаются глазодвигательные нервы и др.
Нехватка витамина В2
Рибофлавин — витамин красоты, обеспечивающий здоровье коже и ее производным: ногтям и волосам. Без него невозможно образование красных клеток крови. Является участником процессов окисления и восстановления в клетках. При дефиците рибофлавина у больного на фото заметны высыпания на коже и поражения глаз.
Признаки авитаминоза В3
Витамин В3 называют по-разному: витамин РР, никотиновая кислота, ниацин. Никотиновая кислота необходима для генерации энергии и функционирования сердца. Характеризуется антихолестериновым действием, так как обеспечивает расщепление жиров для получения энергии.
Авитаминоз ниацина проявляется в виде:
Нехватка пиридиксина
Недостаток витамина В6 сопровождается:
Признаки авитаминоза В12
Недостаток цианокобаламина отражается на функционировании пищеварительной, нервной и кроветворной систем.
Признаки дефицита витамина В12:
Болезнь отступает если выполнять рекомендации специалистов и пить синтетические витамины или принимать продукты из таблицы, приведенной ниже.
Симптомы авитаминоза аскорбиновой кислоты
Витамин С выполняет множество функций, среди которых:
Отсюда и симптомы авитаминоза С:
Могут образовываться гематомы в висцеральных органах, язвы на коже, иметь место внутренние кровотечения. Проявления цинги исчезают весной с появлением в рационе первой свежей зелени.
Нехватка витамина D
Распространенное состояние, возникающее из-за особенностей рациона, климатических условий и некоторых заболеваний. Первые признаки могут появиться у новорожденных в возрасте 2—3 месяца. Ребенок плохо спит, сильно потеет, становится апатичным и малоподвижным. У него рассасываются элементы костей по причине нарушенного обмена кальция и фосфора. Возникают проблемы с закрытием «родничков». Со временем искривляется позвоночник, кости ног и рук. Развивается рахит. Прием солнечных ванн весной и летом, как и рекомендация пить рыбий жир и принимать продукты из нижеприведенной таблицы, позволяют избавиться от рахита.
Содержание витаминов в продуктах
Таблица «Основные витамины и продукты их содержащие»:
Витамин | Продукты его содержащие |
---|---|
А | Фрукты и овощи оранжевого и красного цвета, особенно, морковь, молоко, масло сливочное, яичные желтки, рыбий жир, печень. |
Группы В | Твердые сыры, гречка, бобовые, свекла, чеснок, дрожжи, пророщенные зерновки пшеницы, почки, мясо постное. |
С | Лук, шиповник, красный перец, лимон, черная смородина, зелень. |
РР | Персики, бананы, укроп, крупы, картофель. |
Е | Семечки, арахис, капуста, петрушка, цельное зерно, орехи. |
D | Молоко, печень трески, икра, сельдь, дрожжи, яйца. Образуется в коже под воздействием УФ. |
Симптомы авитаминоза помогут специалисту в определении разновидности заболевания. При необходимости врач назначит витамины при авитаминозе в оптимальной для каждого случая дозировке.
Чтобы не решать проблему «как бороться с авитаминозом, особенно ранней весной» лучше что-то делать для профилактики:
Помните, что самостоятельное лечение авитаминоза и подбор поливитаминов может ухудшить состояние пациента.