Куриная диета —, отличный способ похудения для мясоедов, а также людей, не представляющих свою жизнь без курицы. Стоит отметить, что данная система питания подойдёт далеко не всем, а перенести её довольно-таки сложно. Но нет ничего невозможного! Давайте подробней рассмотрим диету на курице.
Как и любая другая, куриная диета имеет массу вариаций и особенностей, рассмотрим подробней каждую из них.
Трёхдневная
Трёхдневная диета на курице является моно диетой, а значит, переносить её сложнее. Но если до важного мероприятия осталось два —, три дня и выхода нет, то это то, что нужно.
Меню очень простое. Так как это моно диета, разрешается употреблять лишь курицу. Есть её можно в неограниченном количестве (тушеную, вареную, запеченную без кожицы). Запрещено жарить. Если вы чувствуете, что скоро сорвётесь, съешьте немного овощей или творога. Но ни в коем случае не употребляйте сладкое или солёное. Если вы сделаете это, то все мучения пойдёт насмарку.
Семидневная
Семидневная куриная диета переносится намного легче, она очень напоминает меню правильного питания, а значит разрешены крупы, овощи и фрукты. Из перечисленного ниже меню, можно выбрать несколько пунктов на выбор, но следите, чтобы суточное потребление калорий не превышало норму в 1300 пунктов.
Завтрак:
Обед:
Полдник:
Ужин:
Как видите, куриная диета имеет лишь одно строгое правило: на завтрак следует есть курицу. Все остальные приёмы пищи можно дополнять фруктами, овощами, творогом.
Куриный бульон
Диета на курином бульоне также является моно диетой. В данном случае разрешено употреблять лишь куриный бульон. Согласитесь, ничего сложного. А вот с выходом из диеты придётся помучиться и питаться согласно меню.
Завтрак:
Обед:
Полдник:
Ужин:
Так следует питаться в течение недели после диеты на курице.
Диета на куриной грудке —, отличный способ похудеть, ведь каждый сможет найти свой эффективный вариант. Самое время послушать отзывы уже похудевших.
Противопоказания
Однако нужно понимать, что у спортсменов здоровье гораздо крепче, а значит, перед применением данной системы питания следует проконсультироваться с врачом.
Также использование данной диеты не рекомендуется лицам, чей вес больше 100 кг. Это может привести к белковому отравлению организма, и, как следствие, к большим проблемам с желудком и самочувствием в целом.
Полезные советы
Не забывайте заниматься спортом и вести активный образ жизни. Найдите тот вид фитнеса, который вам действительно нравится и доставляет огромное удовольствие. Если вес очень большой, то начните с обычной ходьбы. А если масса тела меньше 100 кг, то можно начинать заниматься бегом по утрам, крутить педали на велотренажере, или использовать упражнения для похудения живота и боков.
Худейте вместе с подругами или родственниками. Так и у вас, и у вашего напарника повысится мотивация и желание похудеть ещё больше. Особенно эффективно худеть в форме соревнования.
Ходите в магазин каждый день и покупайте продукты, которых хватит лишь на один приём пищи. Таким образом вы и не переедите, и по пути в магазин сожжёте больше калорий. Также не ходите за покупками на пустой желудок. Давно доказано, что если идти в магазин голодным, купите вы в два раза больше вредной и нездоровой пищи.
После завершения любой диеты старайтесь питаться правильно. Так лишний вес не вернётся, а вы научитесь сортировать вредную и полезную еду.
Мотивируйте себя. Если вы девушка, то повесьте на видное место красивое платье меньшего размера или фото любимого. А если парень, фото красивой девушки вам поможет. Помните, что похудение —, это не только правильное питания и спорт, но и психология. Запрограммировав себя на успех, вы добьётесь нужных результатов.
Вот и всё! Надеюсь, данная статья помогла вам сделать выбор в сторону правильного питания и здорового образа жизни.
Отзывы
Отзывы сидевших на диете, утверждают, что продержаться непросто. В особенности это касается трёхдневной моно диеты. Дело в том, что организм получаеттолько белковую пищу, что может сказаться негативно.
Однако результат действительно есть. По отзывам, за неделю можно скинуть до 8 кг, а за три дня —, до 5 кг. Кстати, диета на куриной грудке является очень популярной среди спортсменов и бодибилдеров. Для того, чтобы хорошо выглядеть на соревнованиях, они, в течение нескольких недель перед выступлением, употребляют максимально много протеина и минимум углеводов.
{jllikelock}
Куриная диета на семь дней не относится к строгим диетам и сидеть на ней можно несколько месяцев. Куриная грудка —, диетический низкокалорийный продукт, а в сочетании с овощами и кашами ваше питание станет идеально сбалансированным и полезным. Уже через несколько недель улучшится состояние кожи и волос, а лишние килограммы будут таять на глазах.
{/jllikelock}
(Пока оценок нет)
Загрузка...