Исследования в области правильного питания открыли феномен диеты, которая отличается у людей с разной группой крови. Эта диета была опробована на различных группах людей и получила широкое распространение среди спортсменов в США.
Однако, каково же бывает удивление экспериментаторов, когда результаты их стараний совершенно не оправдываются. Как же объяснить этот феномен, когда одни люди, сидя на диете, сбрасывают много лишних килограммов, а другим совершенно это не удается, более того, некоторые несчастные даже увеличивают свой исходный вес.
Дело в том, что секрет кроется в генетической предрасположенности человека, а именно в его крови. Опираясь на этот факт, американский диетолог Д. Адамо разработал диеты по группе крови, также автором идеи была создана таблица разрешенных продуктов.
Суть диеты
Чем же привлекательна разрекламированная телепередачей «Семейный размер»диета по группе крови? Зачем питаться согласно этой диете, которая в некоторых источниках называется «Спортивная»?
Данная диета основывается на употреблении продуктов, которые легко усваиваются и не откладываются в жировых тканях. Множество клинических исследований показало, что для сохранения здоровья, люди должны получать питательные вещества, соответствующие своей группе крови, появившейся в разные исторические эпохи, которым соответствовал определенный образ жизни и питание.
Эксперименты доказали, что люди, употребляющие соответствующие по генетическим показателям продукты, не имеют лишнего веса и проблем со здоровьем – у них правильный обмен веществ, хорошая сопротивляемость организма к различным инфекционным заболеваниям. А неподходящие продукты, наоборот, плохо усваиваются и откладываются в виде подкожной жировой прослойки.
Поэтому стала востребованной идея диетологов подобрать меню для своих пациентов в зависимости от того, какая у них группа крови: 1, 2,3,4, положительная или отрицательная.
Таблица разрешенных продуктов:
| Группа крови | мясо | рыба | молоко | овощи, фрукты | злаки | сладости | бобовые |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| I | + | + | + | + | —, | —, | —, |
| II | —, | Некоторые виды | —, | + | + | —, | —, |
| III | + | + | + | + | + | —, | + |
| IV | + | + | + | + | + | С ограничением | + |
Рекомендации для 1 группы
Диета по группе крови не только способствует похудению, это способ питания для оздоровления организма в целом. Для людей с 1 группой крови положительным и отрицательным резус-фактором рекомендуется пятиразовое питание преимущественно белковой пищей.
У этих людей сильная иммунная система и хорошо слажена работа пищеварительного тракта, настолько, чтобы обеспечить организм всеми питательными элементами для стимуляции правильного обмена веществ. Однако, есть и отрицательные моменты, активный иммунитет может начать работать против своего хозяина, вызывая развитие аллергии и аутоиммунных заболеваний.
Для поддержания здоровья этим людям рекомендуется употреблять в пищу мясо, морепродукты и овощи.
Подходят блюда из мяса:
Питаться рыбой можно без ограничений, независимо от того положительная или отрицательная 1 группа крови у человека. Рекомендуются все жирные сорта рыбы в тушеном, вареном виде.
Кисломолочные продукты восполнят недостаток кальция и благотворно повлияют на обменные процессы.
Яйца можно употреблять несколько раз в неделю.
Желающим похудеть рекомендуются ананасы, как источник витаминов и минералов, различные салаты из овощей и морепродуктов, морские водоросли.
Не следует употреблять людям с 1 группой крови, независимо от того отрицательная она или положительная:
Вторая группа крови
Вторая группа крови появилась в эпоху развития земледелия, она самая распространенная. Для этих людей характерна выносливость пищеварительной системы и хороший иммунитет, но они часто подвержены сердечным и онкологическим заболеваниям.
Продукты в ту пору употребляли преимущественно растительного происхождения, поэтому чтобы избежать проблем со здоровьем, нужно придерживаться соответствующей диеты. Не рекомендуются мясо, молоко и яйца.
Обязательные продукты:
Желающим похудеть не рекомендуются:
Третья группа крови
Ввиду того, что появилась третья группа крови положительная и отрицательная в эпоху кочевников, выбор продуктов для этих людей самый богатый, что подтверждает таблица американского диетолога.
В ту эпоху наши предки перестали вести оседлый образ жизни и стали искать более благоприятную среду для существования. Их потомки выносливы, имеют крепкую нервную систему и могут быстро приспосабливаться к изменившимся погодным условиям, но подвержены заболеваниям:
Соблюдение диеты поможет справиться с этими недугами, улучшит работу сердечной и иммунной системы.
Диета для потомков кочевников включает в себя только полезную и хорошо усвояемую пищу, ограничивает сахар и жиры.
Рекомендуется употреблять блюда, содержащие молоко, творог, сыры и яйца. В день можно съедать до 3 яиц.
Ограничение накладывается на свинину, так как она содержит плохо усвояемые жиры. Исключение составляют люди с низким весом, а остальным рекомендуется избегать употребления свиного мяса.
Диета по 3 группе крови разрешает довольно разнообразные блюда, исключая только сладости, выпечку и некоторые растительные масла.
Рекомендуемые продукты:
Что может нанести вред.
Диета рекомендует полностью исключить продукты, которые способны навредить здоровью иповлиять на отложение подкожного жира.
Запрещаются:
Кроме диеты, желающим похудеть обладателям 3 группы крови рекомендуются умеренные физические нагрузки и длительные прогулки. Также следует включить в рацион пищевые добавки, содержащие лецитин, магний, эхинацею, для обеспечения недостающих витаминов и минералов в связи с изменением привычного питания.
Четвертая группа крови
Диета по группе крови 4 положительная или отрицательная создана для укрепления здоровья людей с относительно не стойкой иммунной системой и очень чувствительным пищеварительным трактом. Таких людей немного, они отличаются от остального населения:
Их называют новыми людьми, так как 4 группа крови появилась самой последней. Обладатели этой группы крови подвержены заболеваниям:
Поэтому так важно придерживаться диеты, чтобы не навредить своему здоровью. Рекомендуется употреблять:
Другие рекомендации:
Разным людям генетически необходимы определенные вещества, особое отношение к питанию и определенный стиль жизни. Ограничивать количество съеденной пищи для сохранения фигуры не обязательно, главное учитывать особенности своего организма.
(Пока оценок нет)
Загрузка...